Si vous avez eu la chance d’écouter Violaine Fournier dans mon dernier podcast, vous avez sans doute eu envie de lire son livre qui s’intitule Faire entendre ma voix, 21 jours pour transformer mon rapport à la parole (chez Interéditions, 2025). Il est truffé de conseils, d’exercices pratiques, d’outils pour mieux connaître sa relation à sa voix, à la parole, au silence aussi, à son corps, aux émotions …
Ces questions ne sont pas anodines, elles rejoignent la confiance que l’on a (ou non) en soi, la place que l’on ose (ou pas) prendre, Violaine dit d’ailleurs à ce propos : « Notre voix, c’est notre intime, c’est notre identité, c’est notre culture aussi,
ça parle de nos systèmes d’identification. Ça parle de nos états émotionnels ou psychiques. Et oui, on a une identité vocale, on a même une signature vocale. Il y a des signatures, donc on a un timbre, c’est notre signature. De la même façon qu’on a une empreinte digitale, on a une empreinte vocale. Unique. C’est vraiment le cœur de notre identité. »
Vaste sujet, aux dimensions plurielles, à la fois historiques et culturelles, psychologiques et sociologiques, que Violaine aborde de manière très pragmatique, et incarnée, car elle est chanteuse lyrique, formatrice et coach.
Pour vous donner une idée du programme en 21 jours dans lesquels Violaine nous embarque, qu’elle a conçu comme un cycle de régénération : « Faire entendre ma voix, qu’est-ce que cela représente pour moi ? Je respire, donc je suis ! Je suis écouté et entendu, mes réussites. Je prends ma place avec ma parole. Mes personnages intérieurs. J’identifie mes besoins. La liste de mes envies. Mes instruments : la gorge et le cou. Introverti, extraverti ? Je libère mon énergie et mes gestes. J’articule. Je dialogue avec ma peur. Le silence. Je construis ma confiance. Le secret de l’orateur : parler à quelqu’un. Mes mots ont de la valeur. Le secret pour être écouté : parler la langue de l’autre. Je déploie mon charisme. Le langage des émotions. Remporter l’adhésion. Je prépare ma boussole et mes cartes de navigation. »
Dernièrement, j’ai eu l’occasion d’accompagner deux personnes ayant comme problématique initiale la prise de parole en public. Bien que le livre de Violaine ne soit pas un guide pour la prise de parole en public justement, j’y ai trouvé des idées et des outils pour aider ces deux personnes à prendre conscience que leur demande ne se situait pas forcément là, ou uniquement là.
Pour donner quelques exemples concrets :
- Dessiner son mandala de la parole (qu’est-ce que je vis quand je parle ? Un moment de réussite à l’oral ? Une expérience difficile à l’oral ? Les retours qu’on m’a fait ? Qu’est-ce que je voudrais vivre quand je parle ? Qu’est-ce qui m’en empêche pour l’instant ? Qu’est-ce que je veux retenir dans tout cela ? (page 22)
- S‘entraîner à inspirer / expirer
- Confectionner le bouquet de ses réussites (page 41)
- Dessiner son arbre de la parole : de quoi ai-je hérité comme représentations autour de la parole ?
D’autres outils qui pourraient vous être utiles :
- Lister ses croyances, visualiser ses personnages intérieurs, les magiciens blancs ou noirs
- Je nomme mon échelle des émotions quand je prends la parole (page 72)
- Mes besoins fondamentaux, mes valeurs, mes envies
- Libérer ses gestes et son énergie
- Je connecte mon souffle à ma parole, j’articule
- Je dessine la marelle de mes peurs (page 136)
- S’offrir un body scan avec la voix apaisante de Violaine (page 149)
- Ma récolte de kifs de la journée
- Ma boussole pour me préparer : le sujet de ma prise de parole, mon public, le contexte, mes objectifs, mes motivations
- Quel super-héros, quelle super-héroïne suis-je ? Ma devise, mon super pouvoir, ma musique, mon nom
- Apprendre à varier les registres émotionnels
- Les règles d’or d’un « story telling » captivant
- Les préférences cérébrales (les divers types de mode de pensée : analytique, imaginatif, séquentiel, interpersonnel) et la boîte à l’outil de l’expression
- Et pour finir, je dessine ma carte de navigation vers la parole : mes représentations, mon cap pour l’avenir, mes réussites qui me donnent confiance, mes besoins, mon kif de prise de parole, mes croyances limitantes, ma posture, ma respiration …
Violaine conseille de noter chaque jour nos moments de gratitude, car cela fait du bien, et justement, en cette fin d’article, je lui exprime tous mes remerciements. Pour l’échange que l’on a eu quand l’on a enregistré son podcast, et pour son livre qui livre avec générosité de quoi nous interroger sur notre voix / voie en 21 séquences.
Remerciements également à la Fondation Louis Vuitton pour la très belle exposition Calder dont j’ai tiré cette image pour illustrer l’article (mai 2026).
